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El Periódico Extremadura | Domingo, 29 de março de 2020

Emagrecer

JUAN Jiménez Parra
22/04/2019

 

Há três anos eu pesava 100 quilos, hoje a balança me dava 81 com 200 gramas. {Agraciadamente} minha perda de peso não se tem devido a nenhuma doença. Me a tenho provocado eu utilizando um método muito simples: comer menos alimentos ricos em gorduras, beber menos álcool e fazer exercício diário/jornal. Já, já sei que não tenho descoberto América, que estou dizendo algo óbvio e que “meu método” é difícil levá-lo à prática. De não ser assim não teria obesos no mundo. Na verdade “meu método” consiste num mudança pouco e nada traumático de {modus} {vivendi}. Trata-se de emagrecer muito aos poucos. Eu, como não sou nutricionista, não vou dar conselhos sobre/em relação a que comer ou beber. Somente {contaré} minha experiência.

O dia que a balança me marcou 100 quilos me {sobrecogí} e me disse: “Vais por mau caminho rapaz. Tens que fazer algo para impedir que as cifras desta balança antipática sigam/continuem aumentando. De não ser assim, em dois ou três anos teu corpo será tão {orondo} como um barril”. No dia seguinte {comencé} a andar, deixei de beber álcool às segundas-feiras, terça-feira, quarta-feira e quinta-feira, que são os dias mais insossos da semana. Mas me permitia não privar-me de minhas canas, meus vinhos e meus aperitivos os fins-de-semana. Tentava comer mais verdura e fruta que antes, e menos carne, pescado, enchidos e queijo curado. Não {volví} a permitir-me jantares copiosos pouco antes de deitar-me. Desta maneira perdia aproximadamente 1 quilo de segunda-feira a quinta-feira, e pegava 800 gramas o fim-de-semana. Ou seja emagrecia 200 gramas por semana. O que supunha perder 1 quilo ao mês e 12 quilos ao ano –mais ou menos-. Ora bem, a isto acrescentava minha hora de exercício diário/jornal. Já digo, {empecé} fazendo caminhadas numa fita de andar barata que me {compré}, ou pela rua. Hoy continuo/sigo minha rotina desportiva, e quando faz bom tempo chão sair a correr.

Têm {trascurrido} três anos desde que {empecé} a pôr em prática “meu método” e meu corpo se tem adaptado a uma nova natureza. Me pede fazer exercício diário/jornal e obedece sem demasiado esforço a não cair na tentação de comer e beber o que não deve quando não toca. {Comencé} com força de vontade, mas tenho terminado com complacência. Minha balança agora é muito simpática.

* Pintor

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